탄산수 양치 효능 부작용 다이어트 도움이 될까? 클룹탄산수 내돈내산

 

탄산수 양치 효능 부작용 다이어트 도움이 될까? 클룹탄산수 내돈내산

 

 

 

다이어트의 적

탄산음료

몸에도 좋지 않고 당, 칼로리가 많고 높아서 

건강을 생각하는 분들은 탄산음료를 줄이거나, 안먹는 분들이 꽤나 많을꺼에요

 

다만 기름진걸 먹거나 톡쏘는 맛때문에

탄산음료를 잊지 못하는분들이라면 거쳐가는게 있죠

바로 탄산수!

 

사실 한국에 비해 다른나라에서는 여러 메이커에서 탄산수가 나오고 있었는데요

점점 한국도 탄산수 시장이 커져가더라구요.

저 또한 하이볼을 해먹을땐 당류가 많은 토닉워터보다는

탄산수를 애용하고 있어요

 

그럼 

탄산수에대해 제대로 알아볼까요?

 

탄산수 효능

1. 심장질환 개선

연구에 따르면 나트륨이 풍부한 탄산수는

심장질환의 위험을 줄일 수 있습니다

 

2. 콜레스테롤 개선

​폐경 후 여성을 대상으로

한 연구에 따르면 탄산수는 좋은 콜레스테롤인 HDL을 높이고

나쁜 콜레스테롤인 LDL을 낮추는 것으로 나타났습니다

 

 

 

 

3. 소화불량 개선

탄산이 들어간 탄산수답게 많은 양의 공기가

체내로 들어오게 되면서 트림을 유발하여

소화불량 개선됩니다.

또한 장을 팽창시켜 변비에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

4. 피부미용

​탄산수와 물을 1:1 비율로 섞어

세안을 할 경우 피부가 자극을 받게 되면서

노폐물 및 각질 제거에 도움이 됩니다.

모공에 낀 노폐물 제거에 효과적으로 피지 분비량 조절도 가능합니다.

단,민감한 피부및 트러블성 피부에는 자극적일 수 있으니 주의하세요!

 

5. 피로회복

​천연 탄산수에는 철분, 칼슘, 마그네슘 등

​각종 미네랄들이 들어 있어 ​신진대사를 원활하게 만들고

​피로회복에 도움을 줍니다.

 

6. 탈취 효과

​생선요리에서 탄산수를 활용하면 잡내와  신선도 유지에 도움이 됩니다.

​튀김요리할 때에도 반죽에 ​물 대신 탄산수를 넣으면 ​더욱 바삭하게 튀김을 즐길 수 있습니다.

 

 

 

7. 다이어트

​풍부한 미네랄과 가스, 이산화탄소를  포함하고 있는 탄산수

​포만감을 크게 느껴 과식을 방지할 수 있습니다.

또한 당 함유량이 ​없으며 칼로리가 0kcal이기때문에 탄산음료 대비 큰 도움을 줍니다.

 

​

탄산수 부작용

1. 위장 질환​

탄산수는 탄산가스가 함유된 물입니다.

산성이라 위장 질환을 앓고 있거나,

위벽이 약한분이라면 탄산수 섭취시

위 내부 식도 괄약근의 기능이 떨어지게 됩니다

그에 따라 위산이 분비되고 음식물 역류가 생길 수 있으며

심한 경우 역류성 식도 질환으로 이어질 수 있습니다

 

2. 치아부식

탄산수를 많이 먹을 경우 치아 부식의 위험이 있습니다

PH5.5 이하의 산도는 치아의 가장 바깥 면인

법랑질을 녹일 수 있다고 하는데요

탄산수의 산도는 대게 PH3~4 정도라고 합니다

탄산수의 종류에 따라 다르겠지만 치아 부식의

위험이 있다는 의미로 생각할 수 있습니다

따라서 탄산수를 먹고 양치를 바로 하게되면 더욱 큰 치명타를 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

클룹 탄산수 내돈내산 후기

국내 탄산수와 비슷하게 강한 탄산의 맛이 느껴지진 않았습니다.

다만 보관할수 있다는게 다른탄산수와 차별점인데요

개폐는 확실하게 잘되더라구요

 

 

 

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신기한 경험이였습니다.

그럼 이만 안뇽!